Themenarchiv

 In einer Zeit voller Hektik und Stress leiden immer mehr Menschen unter Rückenproblemen. Tatsächlich ist Stress der häufigste Auslöser für Probleme mit dem Rücken. In Stressphasen verhärtet sich unter der psychischen Anspannung die Rückenmuskulatur. Wenn man dann nicht durch entsprechende Bewegungen die Muskulatur trainiert, wird die Muskeldurchblutung zusätzlich vermindert. Oftmals reicht dann schon eine „falsche Bewegung“ aus, dass sich der Muskel komplett verspannt. Und dann tut einem das „Kreuz“ ganz schön weh.                

 Das Thema Übergewicht ist angesichts der allgemeinen Lebensweise für viele Menschen ein Problem. Eine genetische Veranlagung für die Fettsucht ist nur in den seltensten Fällen für die überflüssigen Kilos auf den Rippen verantwortlich. Zu wenig Bewegung und Nahrung im Überfluss sorgen für eine Störung der Körperbalance, die sich u.a. auch mit überzähligen Pfunden bemerkbar macht. Und bei dieser Störung helfen nicht einfach irgendwelche Pillen, sondern nur eine Wiederherstellung der persönlichen Körperbalance.                

 Für Schlafstörungen gibt es viele Ursachen wie Stress, übermäßiger Konsum von Genussmitteln wie Alkohol und Nikotin, Medikamente oder hormonelle Störungen. Aber auch ein ungeordneter Tagesablauf, Schichtarbeit und psychische Probleme wie Depressionen können eine Schlaflosigkeit verursachen. Und wer sich unmittelbar vor dem Schlafengehen den Bauch vollschlägt, der muss ebenfalls damit rechnen, dass ihm die Nacht keine Ruhe schenkt, weil das Verdauungsystem ordentlich arbeiten muss.                

   Nass-kaltes Wetter und Zugluft schwächen die Immunabwehr und begünstigen so eine Virusinfektion. Typische Symptome eines grippalen Infektes sind u.a. Halsschmerzen, eine verstopfte Nase, Husten und schmerzende Nebenhöhlen. Eine echte Grippe (Influenza) wird durch spezielle Virustypen ausgelöst, hat einen schwereren Krankheitsverlauf und kann sogar lebensgefährlich werden. Das Hauptinfektionsrisiko geht von Nasensekreten aus. Die Viren werden durch Handkontakt oder Tröpfcheninfektion, z.B. beim Niesen, übertragen.              

 Wenn es draußen so richtig kalt und ungemütlich wird, dann tun Streicheleinheiten für die Seele besonders gut. Sehr beliebt sind jetzt auch besondere Wellness-Behandlungen, die man zu Hause ganz einfach selbst vornehmen kann. Außergewöhnliche Sinnes-Therapien entführen Sie aus einem stressigen Alltag und schenken Ihnen pures Wohlbefinden.              

 Der Weg zum Glück ist wie eine lange Reise. Dabei ist es sehr ratsam, auf Ihrem Weg zu einem fernen Ziel immer kleine Zwischenziele anzusteuern. So tanken Sie immer wieder neue Energien für den weiteren Weg Ihrer Reise. Und Sie können sich über jedes bereits erreichte Zwischenziel freuen.

Halten Sie in glücklichen Momenten einfach inne und genießen Sie die Freude am Leben. Das schenkt Ihnen die Kraft und Ausdauer, um Ihre fernen Lebensziele zu verfolgen und diese letztlich auch zu erreichen. Jeden Tag eine kleine Freude, und die große Lebensfreude kommt von ganz allein.              

 Jeder hat im Leben schon einmal eine Krise durchgemacht. Sei es im Privatleben, beruflich oder gesundheitlich. Man fühlt sich ausgebrannt, macht- und kraftlos. Oft steht man hilflos vor einem Riesenberg von Problemen und weiß nicht, wie man diese bewältigen soll. Aus Hilflosigkeit lässt man häufig auch wichtige Angelegenheiten liegen. Man kann sich nicht mehr richtig um sich selbst kümmern, weil man vor lauter Sorgen keinen Ausweg mehr sieht. So beginnt ein schrecklicher Teufelskreis. Und alles wird immer schlimmer. Vor lauter Bäumen sieht man dann den Wald nicht mehr, wie es so treffend heißt. Mit ein paar einfachen Tricks lässt sich das Leben jedoch recht gut planen.              

 Immer mehr Menschen engagieren sich für den Umweltschutz. Dabei nützt eine bewusstere Lebensweise nicht nur unserer Umwelt, sondern auch uns selbst. So steht Umweltschutz u.a. für ein gesünderes Leben, für eine sinnvolle Nutzung von Energie und letztlich auch für einen besseren Einkauf. Unsere ausgewählten Tipps zeigen Ihnen, wie einfach Umweltschutz ist.              

 Wird der Alltag zur Routine, dann verliert das Leben schnell seinen Reiz. Das Motto gegen Routine lautet: einfach mal anders machen. Wenn Sie täglich völlig ungewohnte Dinge und Tätigkeiten in Ihren Alltag integrieren, dann kostet das ganz sicher nicht viel Zeit oder Mühe, aber der Effekt ist unglaublich: Sie trainieren dadurch ganz gezielt Ihre Sinneswahrnehmung und steigern so ganz nebenbei die Leistungsfähigkeit Ihres Gehirns. Und das Gehirn ist nun einmal unsere oberste Steuerzentrale: wenn diese optimal funktioniert, dann ist das die Basis dafür, dass auch alle anderen Körperorgane gut funktionieren können. Probieren Sie die vorgestellten Trainings einfach einmal aus und lassen Sie sich von der Wirkung überraschen.              

 In Zeiten, wo das Leben immer teurer wird, da ist Sparen absolut angesagt. Sparen heißt allerdings nicht, dass man auf Qualität verzichten muss. Heute kann man nämlich in allen Lebensbereichen viel Geld sparen, wenn man preisbewusst ist und am Markt die Preise vergleicht. Vom Haushalt über das Auto bis hin zur Freizeit – unsere Tipps helfen Ihnen beim Sparen.              

 Manchmal kommt es vor, dann weiß man nicht, was man mit seiner Freizeit anfangen soll. Dabei gibt es so viele außergewöhnliche Freizeitaktivitäten, die in jedem Alter Spaß machen.        

 Manchmal sehnen wir uns nach Veränderung, wünschen uns etwas Neues im Leben. Dabei muss es nicht gleich ein neues Auto oder gar ein neues Zuhause sein – kleine Veränderungen und Neuerungen haben auch eine positive Wirkung.  Eine besondere Wirkung hat die Welt der Farben. Wenn im Frühjahr die Welt in neuen, intensiven Farben erstrahlt, dann erwachen auch in uns echte Frühlingsgefühle. Mit den richtigen Farben können Sie Ihr Frühlingserwachen wirksam unterstützen.            

 Studien zeigen, dass Krebserkrankungen um ein Drittel seltener wären, wenn alle Menschen ausreichend Obst und Gemüse zu sich nehmen würden. Dabei sind die im Essen enthaltenen Vitamine nur in zweiter Linie für den Schutzeffekt verantwortlich. Denn in Obst und Gemüse stecken noch weitere Substanzen, die für die Gesundheit sehr wichtig sind. Diese pflanzlichen Schutzstoffe werden unter dem Oberbegriff „sekundäre Pflanzenstoffe“ zusammengefasst. Dazu gehören u.a. Farbstoffe wie die Carotinoide oder Flavonoide, Pektine, Gerbstoffe oder Sterine. Diese und viele weitere Substanzen schützen unsere Zellen vor Strahlung und Umweltgiften, hemmen die Vermehrung von Krankheitserregern oder beeinflussen in positiver Weise den Stoffwechsel.            

 Stress ist der größte Feind unserer Gesundheit. Ob im Beruf, in der Familie oder in der Partnerschaft, auf Dauer macht Stress krank. Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Verspannungen oder Magenprobleme sind typische Symptome. Wenn diese Symptome jedoch verdrängt werden, dann kann Stress sehr gefährlich werden und großen Schaden im Körper anrichten. Deshalb ist es sehr wichtig, Stress mit gezielten Maßnahmen entgegen zu wirken.            

Hier bieten wir Ihnen etwas ganz Besonderes: Burger der besonderen Art. Und zwar leckere Hamburger in außergewöhnlichen Variationen. Zum Beispiel einen süßen Waffel-Burger mit Mandarinen. Oder einen deftigen Bratwurst-Burger. Oder einen Gourmet-Bur­ger mit Reibekuchen und Räucherlachs. Wählen Sie ihren Kandidaten!
Alle Zutaten und Beilagen sowie die passenden Getränke erhalten Sie in unseren Märkten. Und die Rezepte dazu finden Sie hier im Internet. Guten Appetit!  

 Sport hält fit und gesund und steigert zudem die allgemeine Leistungsfähigkeit. Aber man muss nicht gleich in ein Fitness-Studio gehen und dort ein hartes Trainingsprogramm absolvieren, um etwas für die körperliche Fitness zu tun. Wer ohnehin keine Lust auf Sport hat, der sollte seinen inneren Schweinehund lieber mit einfachen Fitness-Übungen über­listen, die sich problemlos in den Alltag integrieren lassen.            

Wenn es draußen so richtig kalt ist, dann freut man sich auf ein gemütliches Zuhause und etwas Warmes für Leib und Seele. Mit typischen Hüttenrezepten: Biergulasch, Zupfsalat oder Käseknödel. Mit Freunden, Bekannten oder mit der Familie. Da wird einem so richtig warm ums Herzerl ...

 Jedes Jahr das gleiche Spiel: Zu Silvester werden gute Vorsätze für das neue Jahr geschmiedet, die dann aber nur in den seltensten Fällen in die Tat umgesetzt werden. Endlich abnehmen, gesünder ernähren, mehr Sport treiben und weitere Ziele gehören zu den beliebtesten Vorsätzen für das neue Jahr. Welche Vorsätze Sie auch für das neue Jahr fassen, suchen Sie sich zur Umsetzung am besten Gleichgesinnte und weihen Sie Ihre Familie und Freunde ein, die Ihnen im Falle eines Rückschlages helfen, den inneren Schweinehund zu überwinden. Und mit unseren Tipps in diesem Magazin wird Ihnen die Erfüllung Ihrer guten Vorsätze zusätzlich leichter gemacht.